想孩子聽得明、做得到，關鍵不是講更多，而是講得短、看得見、即時做。這篇把我常用的「短口令 → 覆述（teach-back）→ 視覺化」整成一套家用方法，人人可上手。
為甚麼有效
- 腦袋一次只記到幾樣
兒童的「工作記憶」容量有限。一句一件事，最易做到。 - 降難度才有執行
長句、抽象詞會增加思考負擔。短句＋常用字＋配圖，專注用在行動。 - 給大腦一個「下一步」
清楚的下一步可啟動「執行功能」，少拖延、少走神。 - 行為原理很簡單
指令清楚（先行刺激）＋即時具體稱讚（增強），習慣自然長出。 - 對 SEN 更友善
視覺提示、固定句式、預留幾秒反應時間，對專注／語言處理較弱的孩子特別有用。
家中三步走（照做就得）
1）短口令（5 字內，一句一動）
範例：
* 出門：「穿鞋。」 → 「拎水樽。」 → 「背書包。」 → 「企定門口。」
* 功課：「坐好。」 → 「開第 1 頁。」
* 收拾：「停手玩具。」 → 「分類入籃。」
小貼士：動詞放前（穿、拎、背、企），語速放慢。
2）覆述（Teach-back）
- 家長：「穿鞋。」
- 孩子：「我而家穿鞋。」（或做出動作）
- 家長：「正確，請開始。」
覆述不是考核，而是確認明白。
3）視覺化（卡片／貼紙）
- 每步配小圖示＋數字（1/2/3）。
- 卡片貼在行為發生地：鞋櫃、書桌、浴室鏡。
- 配一個30–90 秒計時器／沙漏，有節奏就有秩序。
10 句即用短口令（連手勢）
- 穿鞋。（指鞋）
- 拎水樽。（指水樽）
- 背書包。（拍背）
- 企定門口。（手掌向下示意停）
- 坐好。（手掌向下）
- 開第 1 頁。（舉一隻手指）
- 停手玩具。（手掌停）
- 分類入籃。（指三個籃）
- 抹枱一下。（食指畫直線）
- 洗手 20 秒。（雙手互搓）
完成即讚行為：
「你聽到口令就開始，做得好。」／「你自己記得第 1 步，做得好。」
情境示例
A｜早上出門（小學）
- 示範一次：家長邊做邊講四步。
- 試玩 90 秒：只求次序完整。
- 開局：平日照卡片做。
- 小獎／後果（即日清）：準時 → +10 分鐘自由時間；拖延 → –10 分鐘。
B｜晚飯前收拾（學前）
- 三籃收納：「停手玩具 → 分類 → 入籃」。
- 計時 90 秒，跟「昨日的自己」比。
- 完成加睡前故事 +1 分鐘；拖延者翌日先玩時間 –5 分鐘。
SEN 調整（ASD／ADHD 友善）
- 等 5–10 秒：口令後先等，不連珠提示。
- 半步指令：把「穿鞋」拆成「穿襪 → 穿鞋」。
- 提示階梯：口頭 → 手勢 → 視覺卡；做到就淡化提示。
- 降刺激：關掉多餘聲光；需要時先用視覺卡代替說話。
兩星期小實驗（證據化你的做法）
- 選一個情境（如出門）。
- 只用「短口令＋覆述＋視覺卡」。
- 每日勾三項：
- 完成率（Y/N）
- 提醒次數（目標 ≤ 2 次）
- 等待時間（秒）
- 當日達標 → +10 分鐘自由時間；未達標 → 回上一格重做（可復原）。
- 第 7／14 天看趨勢，寫一段成功小故事。
常見問題快答
- 孩子總是「知唔做」？
先減字數、配圖片，再加入覆述；指令做得到，動機才接得上。 - 總是要提醒很多次？
保持一句一動，配計時器；兩次提醒仍未啟動 → 回上一格重做，當日清。 - 讚賞說甚麼？
只讚行為：「你等齊口令先行，控制得好。」避免空泛「你好叻」。
把「短口令＋覆述＋視覺卡」放入日程，就是用行動取代說教：孩子看得明、做得到，家長講得少、火氣低，關係順滑好多。