目的：
* 作為破冰遊戲，提升互動氣氛與身體動態參與
* 讓參加者**體驗被選中、被擊中、被改變角色**等心理變化
* **減低對被擊中的抗拒感**，提升面對挑戰的接受度
* 增進觀察力、臨場反應與「轉變後的自我調節能力」
* 促進團體之間的情緒連結與共同目標感
人數：
最少10人，建議15–30人效果最佳
可根據人數選擇1–3名初始喪屍
所需物資：
* 躲避盤 1–2個（或軟質飛盤／布盤 / 氣球）
* 哨子 1個
* 運動場地或空曠草地
玩法：
#### 【準備階段】：
1. 在場地兩端設定「起點線」與「終點線」。
2. 所有人站於起點線後預備。
3. 選出1位參加者當「首位喪屍」，站在中央區域並持有躲避盤。
#### 【逃走與感染階段】：
1. 哨子響起後，參加者須從起點線跑向終點線。
2. 喪屍可用飛盤擲向參加者（只可擲身體中段以下），擊中即「感染」。
3. 被感染的參加者需**原地站著，舉高手臂示意已感染**，下一輪加入喪屍陣營。
#### 【喪屍】：
1. 所有喪屍都只能在指定區域內活動，不能亂衝。
2. **只有持飛盤的喪屍可擲盤**，其他則只能靠逼近觸碰（保持安全距離）。
3. 擲出後，離飛盤最近的喪屍可撿起並再次使用。
#### 【結束條件】：
* 全部參加者被感染，或
* 倖存者成功跑過指定次數（建議3次成功到達終點）
### 💬 延伸反思引導問題：
角色轉變與情緒接納
* 「你一開始係生還者，當你變咗喪屍時，有咩感覺？」
* 「你會唔會有啲唔開心？定係又覺得幾好玩？」
* 「當你見到同伴中招，你心裏係點？」
抗逆與面對困難
* 「你試過跑唔到？點樣處理失望？」
* 「如果人生中都會被『擊中』，你希望自己有咩能力應對？」
合作與信任
* 「你有無試過靠其他人擋住你？」
* 「下次再玩，你會唔會搵拍檔一齊走？」
行動與選擇
* 「你係選擇咗快跑？定係等人先行？」
* 「你覺得你咁做係點解？你對自己策略滿意嗎？」
社工應用建議：
| 心理元素 | 應用方式 |
| **情緒調節** | 被擊中時引發的「輸了」感、被選中時的「羞澀或抗拒」可引導情緒覺察 |
| **自我接納** | 從「喪屍」角度設計討論，引導學生接受不完美與改變角色的過程 |
| **正向表達** | 鼓勵被擊中者用手勢表示「我仲玩緊」，強化轉變後仍有貢獻 |
| **身體協調與勇氣** | 初期因害怕被擊中而逃避，可透過反覆練習減低敏感與抗拒 |
| **團隊參與** | 若以小組計分進行，能引發更多協作與集體策略思考 |
《應用於強化親子關係時》
目的：
透過遊戲營造歡樂與刺激感，迅速提升親子之間的互動熱度
體驗「一起行動」的節奏與信任，建立親子默契
讓親子在面對「突發狀況」時學習冷靜與互相配合
體驗角色轉換（變為喪屍）的心理變化，提升情緒彈性
人數建議：
最少10組親子（一大一小為一組）
可依實際人數設定1–2組為「首發喪屍組」
所需物資：
軟式躲避盤／布飛盤／氣球 各1–2個
哨子
足夠的開放場地（如草地、操場）
親子版玩法：
【準備階段】
所有親子組 手拖手站在「起點線」後 準備。
選出 1–2 組親子為首發喪屍，他們站在場地中央區域，持有飛盤。
【逃走與感染階段】
哨子一響，親子拖手從起點線跑向終點線。
喪屍親子組用飛盤擲向其他組（只能擲至孩子或家長 膝蓋以上、胸口以下）。
被擊中的組別需 停留原地，舉高手臂表示已感染，下一輪加入喪屍行列。
【喪屍行動規則】
喪屍組需一樣拖手移動
飛盤使用後需回收至地上，距離最近的喪屍組可撿起使用
每次最多同時可有兩組喪屍進攻（避免過度壓力）
【結束條件】
所有親子組都被感染，或
倖存親子組成功跑過終點 三次
社工帶領反思引導
情緒與角色覺察：
「你第一次變喪屍時，心情點？會唔會有少少唔開心？」
「你哋拖住手跑，有冇試過唔同步？點樣應對？」
合作與應變：
「你覺得你拖住對方跑時，係咪要遷就佢？有冇難度？」
「當你哋要一齊決定向邊邊走，你哋點做嘅？」
信任與調節：
「你知唔知你拍檔幾時想停、幾時想衝？你哋有冇溝通？」
「萬一你哋兩個有唔同意見，你哋點樣處理？」
延伸建議
語言反思互動環節：
每對親子組抽一句問題卡片，互相回答：
「你覺得我哋邊一刻配合得最好？」
「如果下次再玩，你會想我點樣幫你？」
更新於2025年5月6日
