目標：
– 提升參加者的體能和反應能力。
– 培養團隊合作精神和策略思考。
參與人數：
– 至少3人，最少兩組。
所需時間：
– 每回合2-3分鐘，可進行多回合。
場地與器材：
– 開放的平坦場地。
– 5個塑膠水桶或類似容器。
– 接力棒（如短棍或其他易於攜帶的物品），每組1根。
遊戲規則：
1. 準備階段：
– 將參加者分成兩組，分別站在場地兩端。
– 在場地中央放置5個水桶：2個桶口朝上，2個桶口朝下，1個橫放。
– 每組獲得一根接力棒。
2. 進行方式：
– 遊戲開始時，每組依次派出一名持接力棒的隊員跑向中央，將一個水桶翻轉至本組目標狀態（如A組目標為桶口朝上，B組目標為桶口朝下）。
– 隊員完成翻桶後，返回本組起點，將接力棒交給下一位隊員。
– 在限定時間內（如5分鐘），兩組輪流派隊員進行翻桶。
3. 勝負判定：
– 時間結束時，統計場中央水桶的狀態。
– 目標狀態的水桶數較多的組獲勝。
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遊戲變化：
1. 增加水桶數量：
– 將中央的水桶數量增加至7個或9個，提升遊戲難度和競爭性。
2. 限制行動方式：
– 要求隊員以特定方式移動，如跳躍、倒退走或側身走，增加趣味性。
3. 雙人協作：
– 每次派出兩名隊員共同持接力棒，需協作完成翻桶，強化團隊合作。
4. 盲fold挑戰：
– 派出的隊員需蒙眼，由隊友在起點進行口頭指導，協助其找到並翻轉目標水桶，培養溝通能力。
5. 隨機目標：
– 在每回合開始前，隨機決定各組的目標狀態（桶口朝上或朝下），增加不確定性和策略性。
6. 時間挑戰：
– 縮短每位隊員的行動時間限制（如每人僅有30秒），促使隊員提高效率並加快節奏。
7. 障礙設置：
– 在場地上設置障礙物，如錐筒或繩索，隊員需繞過或跨越障礙才能到達水桶位置，增添挑戰性。
8. 角色互換：
– 在多回合遊戲中，讓隊員輪流擔任不同角色，如計時員、裁判等，增進對遊戲全局的理解。