增強反應能力：透過快速判斷和出拳動作訓練反應神經
培養集中力：在有限時間內高度集中注意力聆聽指令
鍛煉眼肢協調性：口頭指令與手部出拳的迅速協調
激發求勝欲望：在淘汰制的競賽中發揮最大努力
學會與他人正面交流：互相挑戰的同時保持友善
增強團隊歸屬感：代表團隊盡最大努力
玩法：
所有人面向主持人站好，作出拳頭準備姿勢。
主持人喊出拳形組合，參與者僅可出主持人喊出的拳形。
最慢反應的參與者判出局。
多輪淘汰直至最后一人獲勝。
主持人的口號由「包、剪、鎚」三字組成以下兩款：
1.其中一字重覆，參加者便要出重覆了的拳，如「包剪包、剪剪鎚、鎚剪鎚」；
2.無字重覆，參加者便不要出拳，如「包剪鎚、鎚包剪」
進階玩法:
輪流換參與者擔任主持人增加互動。
使用腳部代替拳頭猜拳增加難度。