很多家庭的螢幕規則其實太長。成人一開始說很多，例如「你不要看太久、不要看無聊片、不要又哭、不要影響功課」。這些說法每一句都有道理，但孩子未必能同時處理。最後成人覺得自己講了很多，孩子卻仍然不知道下一步。
在兒童中心工作時，我常提醒導師：口令太長，孩子就容易斷線。尤其在活動開始、轉場、收拾時，最有效的句子通常很短。家庭螢幕規則也可以用同一原則：把一堆期望收斂成一句孩子能記得的話。
一句話例子
例如「食飯時，平板休息。」、「八點半，螢幕去充電。」、「一集完，先洗手。」這些句子不是完整教育理念，但它們容易執行。孩子知道做甚麼，成人也知道自己要守住甚麼。
理論小提醒
清楚、短句、可重複，是行為引導的重要元素。孩子需要把成人說話轉成行動，句子越抽象，轉換成本越高。把規則寫成一句話，就是降低孩子理解和執行的負荷。
家長可試
先不要制定十條家規。選一條最常出問題的螢幕情境，寫成一句短句，貼在固定位置。每天用同一句，不需要每次重新辯論。
工作經驗補充
在實務上，我會把這類孩子先看成「需要流程支持」，而不是「故意拖拉」。有些孩子在功課班、遊戲轉場和收拾時間也會有相同困難：不是不知道要做，而是不知道由哪一步開始。當成人願意把要求拆細，孩子的合作度往往會提高，親子之間也少一點互相指責。
給家長的小練習
今晚可以只做一個很小的實驗：不要同時改時間、內容、位置和態度，只選一個最常出事的環節，預先說清楚，然後用同一句話執行。完成後不用急著評論孩子好壞，只記錄三件事：開始前是否清楚、停止時是否有預告、之後是否有下一步。這種小記錄能幫家長由情緒判斷，慢慢轉向觀察和調整。
