很多家長只重視「關機一刻」，但其實最關鍵的是關機前五分鐘。這五分鐘如果處理得好，孩子有心理準備，衝突可能減少一半；如果這五分鐘完全沒有提示，成人突然伸手收機，孩子自然覺得被搶走。
我帶遊戲時也會特別重視最後一輪。孩子若知道「這是最後一次」，即使不捨得，也較能慢慢接受。如果帶領者沒有說清楚，一句「停啦」就很容易引發不滿。
五分鐘流程
可以在五分鐘前說：「還有五分鐘，完成這一集就停。」兩分鐘前再說：「之後平板休息，去洗手。」最後一起按停止，然後立即接下一步。不要五分鐘後又加三分鐘，否則提示會失去信用。
理論小提醒
預告能幫助孩子建立預期。對孩子來說，結束不是單一行動，而是一個心理轉換。成人提供穩定預告，就是幫孩子把情緒和行動慢慢轉向下一件事。
小技巧
如果孩子常說「未完」，可以一開始就選有明確結束點的內容，例如一集、一次任務、一個短片清單，而不是無限滑動。
工作經驗補充
我在小組帶領中很少把收結留到最後一秒才處理，因為越突然，孩子越容易反彈。家庭螢幕使用也一樣，若成人每次都等到忍不住才出手，孩子會覺得規則很任意。穩定的轉場安排，能讓成人少一點怒氣，也讓孩子多一點準備。
給家長的小練習
今晚可以只做一個很小的實驗：不要同時改時間、內容、位置和態度，只選一個最常出事的環節，預先說清楚，然後用同一句話執行。完成後不用急著評論孩子好壞，只記錄三件事：開始前是否清楚、停止時是否有預告、之後是否有下一步。這種小記錄能幫家長由情緒判斷，慢慢轉向觀察和調整。
