中圈碰腳｜小場地也能玩的快速反應遊戲

中圈碰腳適合8–25人、約8歲以上參與，活動約5–8分鐘。參加者圍圈把一隻腳伸向中央，按口令快速縮腳或輕碰指定目標。

在中圈碰腳中，這類遊戲最容易在興奮時失去規則，因此帶領者要先建立停止訊號和不淘汰的重來方法。

帶領前先掌握

• 適合對象：約8歲以上兒童；按理解、語言和動作需要調整
• 建議人數：8–25人
• 所需時間：5–8分鐘
• 主要道具：不需道具
• 活動目標：訓練兒童留意節奏和快速收回身體部位。

哪些情況要立即停下

中圈碰腳的路線、等待位和停止訊號要在跑動前示範。在中圈碰腳中有人逆向、跌倒或碰撞時，全組停在原位，待活動區清空後才開始下一輪。

跑動開始前的安全設定

• 場地：進行中圈碰腳前先清空走動範圍，按人數畫出安全邊界和停止後要站的位置。
• 道具：不需道具
• 開始訊號：先用一個慢速回合確認中圈碰腳何時開始、何時停止，以及失誤後從哪裡重來。
• 安全位置：把等待、進行和取回器材的位置分開，避免中圈碰腳在興奮時出現逆向走動。

由第一輪開始

1. 參加者坐成圈，把腳放在自己前方界線內。
2. 一人做小貓站在圈中。
3. 帶領者慢慢數數，小貓在指定數字後嘗試輕拍地上的腳影或紙墊；其他人要把腳收回。
4. 被拍到者成為下一隻小貓。

為了碰到別人而踢得太高或太用力時怎樣處理？

為了碰到別人而踢得太高或太用力。中圈碰腳出現這個情況時，先縮小任務或重說下一步，不要只提高聲量。

當中圈碰腳的反應與預期不同，可參考〈把公平、重來與修復寫進兒童競賽規則〉，把眼前行為先當作可修正的線索。

按小組需要調整

• 簡化入口：腳只可貼地滑動或輕點標記，不踢向身體。
• 保留選擇：人數多時分成六至八人小圈。
• 調整難度：可改用手指中央紙杯，降低下肢碰撞風險。

活動中值得記下的反應

帶領中圈碰腳時，可留意孩子能否看見停止訊號、與旁人保持距離、失誤後在原位重來，以及興奮上升時是否仍聽到規則。這些行為比單純快慢更有記錄價值。

活動後可以怎樣問

• 你怎樣保持反應快又不踢到人？
• 小圈和大圈相比，哪個較容易看清楚？
• 哪個停止訊號最需要一致？

帶領前可能會問

大班或營隊可以怎樣安排中圈碰腳？

人數增加時，不要只把中圈碰腳的隊伍拉長。可按場地分圈或分站，讓等待中的孩子仍看得見輪到自己的次序。

孩子只想旁觀中圈碰腳，可以怎樣安排？

先排除怕碰撞、身體不適或不喜歡被追逐。可讓孩子在邊線試一輪，確認安全後再決定是否加入。

不計分也能帶中圈碰腳嗎？

計時不是中圈碰腳的必要條件。需要增加難度時，可先改距離、次序或角色，而不是只縮短時間。