破冰遊戲｜內功大比拼（擴充版）
目的：快速破冰、提升互動與專注；在低風險對抗中練習自我控制、尊重界線與合作默契。
時間：≈10 分鐘（示範 1’→試玩 2’→正式 1’×2–3 局）
人數：2 人一組；全班可同時進行
場地／道具：平坦地面、標示線；無需器材
一、玩法與流程（我在場帶領的標準做法）
預備姿勢（示範 30 秒）
兩人面向面，半蹲、背直、腳前後站（前腳尖對準對方腳尖），手掌貼手掌（如武林內力對掌），只許推手，不可推身。
口令卡（貼出）：貼手 → 輕推 → 停
試玩（容錯 2 分鐘）
先不計分，兩人練力道：一推一收、慢拍對推；主持巡場以多通道階梯介入——眼神→手勢✋（慢）→短口令（「輕一級」）。做到就回降到手勢／眼神。
正式開局（每局 1 分鐘）
雙方以手掌對手掌輕推，若令對方腳步移動、失衡或站直，得 1 分；1 分後回位再開。1 分鐘內高分者勝。
禁止：推胸肩／拍擊／抓扯／突然衝撞；違規即「回上一格重置」——貼手 10 秒再續。
收尾（30–60 秒）
全體一起做「肩頸放鬆＋深呼吸 5 次」，避免過度興奮延續到下一環節。
二、帶領技巧（現場即用腳本）
- 多通道溝通階梯：先眼神點人→手勢示意慢→口令 5 字內（「貼手」「輕一級」「即停」）→（經同意才）輕拍前臂提醒；一啟動就淡化提示。
- Teach-back（覆述）：我先說三句規則，再請兩位覆述：「只推手、不推身；聽到停即停；失衡回位再來。」覆述到位才開局。
- 節奏控制：計時器顯示剩餘 20 秒會發「嗶」聲；混亂時我會喊「停—回位—貼手」，全場 5 秒重置。
- 安全詞與手勢：任何一方喊「停」或舉手✋，立即中止；這比輸贏重要。
- 數據＋敘事：每局記「犯規次數／啟停反應時間／分數」三指標，並說出一個進步片段（如「阿文剛才聽到停字 1 秒內收力」）。
三、變化玩法（由易到難）
- 合作版（同拍推）：兩人對拍 1、2、停，第三拍只貼手不推，看誰更穩。
- 平衡版（定住得分）：微推到對方重心動但不退步才得分；練細力控制。
- 坐姿版（SEN／低年級）：兩人坐椅，手掌對推，僅做「貼手→輕推→停」循環。
- 眼神版（社交練習）：推前需先對望 1 秒，對方點頭才可推。
四、注意事項（創傷知情＋SEN 友善）
- 空間與地面：移走絆腳物；如地面滑，改坐姿或換場。
- 力道梯度：現場用 1–5 力道尺，要求在 2–3；超過我會以手勢✋降速。
- 等候時間：口令後等 5–10 秒，避免連珠催促。
- 不以羞辱當懲罰：犯規→流程重置，不點名嘲笑。
五、帶領提問（兩問即可）
- 「**哪一刻你出力太多？**下次怎樣提早收力？」
- 「**對方的哪個提醒最幫到你？**眼神、手勢還是口令？」
六、親子管教：把遊戲搬回家
- 力道尺：畫一條 1–5，家務與遊戲同用（開門=2、抹枱=3、搬椅=4）。
- 短口令＋視覺卡：「貼手→輕推→停」貼在遊戲角；完成即具體讚：「你聽到停就即停。」
- 輸後三步：講一句好話→重置回位→再來；把情緒回到流程上。
- 兩週小實驗：每天 1 局，記「犯規次數／反應秒數／分數」，看趨勢而非單日輸贏。
七、個案工作的觀察與介入（我的實務經驗）
- 觀察四象限：①衝動控制（是否「見縫就衝」）②身體界限（是否越界推身）③指令遵從（啟停反應）④挫折耐受（被推退時情緒）。
- 功能假設與替代：若孩子總想「更大力」，多半在尋求本體覺刺激；我會改成彈力帶對推、靠牆等長收縮，既安全又滿足感官需要。
- 旁述引導：我不罵人，改旁述：「而家貼手、慢半拍、準備停……好，就係咁。」做到就回降提示，讓控制感長在孩子身上。
- 可復原後果：違規不是扣分，而是「回上一格」——重做貼手 10 秒；恢復後再續。孩子學到：錯誤=重置流程，不是人被否定。
八、品格與德育連結（Why）
- 自律：在興奮裡收力、在規則內用力。
- 尊重：守「只推手、不推身」與對方喊停。
- 公平：同時起步、同時停、同時長度。
- 勇氣：被推退也敢重來；承認犯規就修正。
- 同理：調整自己節奏，好讓對方能承接。
小結
「內功大比拼」表面是對抗，核心是控制與界限：用多通道階梯＋Teach-back＋可復原後果，把刺激轉成技巧，把輸贏轉成學習。這一套在班級秩序、家中衝突、SEN 支援上都能無縫搬運——清楚、尊重、可持續。
