找出三個改變｜練習觀察而不評論外貌

找出三個改變適合6–24人、約8歲以上參與，活動約10–15分鐘。兩人互相觀察後轉身，其中一人改變三項中性細節，夥伴再找出改變。

在找出三個改變中，這個活動適合把看不見的注意、情緒或抑制過程變成可討論的經驗。

活動快速資料

• 適合對象：約8歲以上兒童；按理解、語言和動作需要調整
• 建議人數：6–24人
• 所需時間：10–15分鐘
• 主要道具：小飾物或圖卡
• 活動目標：訓練細心觀察，同時練習用正面語句描述同伴。

開始前不要預設唯一表達

• 場地：找出三個改變適合在安靜室內圍圈或小組桌面進行，讓說話、觀看和跳過題目都有清楚位置。
• 道具：小飾物或圖卡
• 開始訊號：先用一個慢速回合確認找出三個改變何時開始、何時停止，以及失誤後從哪裡重來。
• 參與選擇：預告可以降低難度、改用圖卡或短暫觀察，但替代角色仍要和找出三個改變的任務有關。

開始前要守住的界線

找出三個改變不應要求孩子公開私人經歷或接受他人替自己定義答案。在找出三個改變出現嘲笑、模仿個人特徵或追問敏感內容時，帶領者要即時收回題目。

怎樣帶這個活動

1. 兩人一組，先觀察對方三十秒，並說一個正面發現。
2. 接著背對背，各自改變身上一至三個小地方，例如換手環位置、拿起圖卡、摺起袖口。
3. 再次面對面時，輪流指出對方改變了什麼。

帶領者可以觀察甚麼

在找出三個改變中，可觀察孩子使用甚麼線索理解題目、是否願意表達不同答案、如何回應別人的解讀，以及何時選擇跳過。差異不應被快速變成對錯或性格判斷。

組員開始評論身材、皮膚或其他敏感外貌時怎樣處理？

組員開始評論身材、皮膚或其他敏感外貌。帶領找出三個改變時，先指出眼前哪一步卡住，再請組員試一項看得見的調整。

若找出三個改變進行後仍未能開始，可延伸閱讀〈從不同層面理解孩子的反應〉，再分辨需要重教、調整角色還是降低刺激。

參與入口不必只有一種

• 簡化入口：改變只限配件、衣袖、姿勢或物件位置。
• 保留選擇：不想被觀察者可改為觀察桌面物件。
• 調整難度：低年級先做一項改變再逐步增加。

把經驗帶回小組

• 你用甚麼方法記住原來的樣子？
• 哪一項改變最難發現？
• 觀察和評論一個人有甚麼不同？

常見問題

找出三個改變人數超過建議上限怎麼辦？

找出三個改變可拆成兩組同步進行，每組各有清楚起點和停止方式；若場地無法分流，便縮短每輪並輪流參與。

有人不想參加找出三個改變，需要勸他完成嗎？

可以選擇指圖、寫下答案、只在小組內分享或跳過某題。找出三個改變不應要求孩子用私人經歷證明參與。

找出三個改變可以變成比賽嗎？

可以加入有限挑戰，但找出三個改變的回饋應放在兩人互相觀察後轉身，其中一人改變三項中性細節，夥伴再找出改變，不宜只公布名次。