合作遊戲－圈中追擊

如果你正在尋找一個適合國小、營隊、班級經營、兒童小組或社工小組使用的合作遊戲，圈中追擊遊戲是一個很好帶出團隊節奏與同儕支持的活動。它不需要複雜道具，只要兩個氣球或柔軟輕球，就能讓參與者在內外圈傳遞中練習專注、等待、合作和互相提醒。

如果你需要更多同類型活動，也可以參考合作遊戲30個精選，按人數、場地和活動目標挑選合適玩法。

圈中追擊遊戲可以訓練什麼？

圈中追擊遊戲是一個結合氣球傳遞、節奏配合、團隊合作與同儕支持的合作活動。參與者分成內圈與外圈，同時按順時針方向傳遞氣球，外圈嘗試追越內圈，內圈則要保持穩定節奏，避免被追上。

從社會工作帶組角度來看，圈中追擊不只是「鬥快傳球」的遊戲。它可以讓帶領者觀察孩子在團體中的參與狀態：有人會因為緊張而急著傳球，有人會因為怕出錯而退縮，有人會主動提醒同伴，也有人會在氣球掉落時責怪別人。這些反應都很適合在活動後整理成小組學習。

這個遊戲特別適合訓練情緒調節、挫折容忍、等待能力、同儕支持、正向溝通和團體歸屬感。當氣球掉下來、節奏亂掉或被另一圈追近時，帶領者可以引導孩子學習：錯誤不是用來責備人的，而是提醒團隊一起修正節奏。

對社工、老師或活動帶領者來說，圈中追擊也是一個很好的觀察工具。你可以看見誰在小組中容易承擔提醒角色、誰需要更多鼓勵、誰在競賽壓力下仍能保持安全，以及小組是否能由「各自求快」轉向「一起穩定完成」。

活動快速資料

活動名稱	圈中追擊遊戲
活動類型	合作遊戲、破冰遊戲、氣球傳遞遊戲、專注力遊戲、團隊默契活動
適合對象	國小學生、青少年、營隊小隊、班級活動、兒童小組、社工小組、親子團康
建議人數	10至30人；人數較多時可分成兩場或多組輪流進行
建議時間	15至25分鐘，包括練習、正式挑戰和活動反思
用具	氣球2個或柔軟輕球2個、地面標記、節拍器或鼓聲
主要目標	訓練團隊節奏、專注聆聽、等待、自我控制、正向提醒、失誤修復與同儕支持

目的

體驗群體互動與節奏配合的樂趣。
建立小組默契與團隊合作感。
練習等待、自我控制與目標導向行動。
緩解社交壓力，作為破冰活動。
透過正向提醒與失誤修復，培養同儕支持和小組安全感。
讓帶領者觀察參與者在競賽壓力下的情緒反應、合作位置和互動模式。

人數

建議10至30人參與。
分為兩組：內圈與外圈；人數大致相當。
如人數不均，可分兩輪輪換。
若是低年級或第一次進行，建議先由10至16人開始，讓規則更容易掌握。

用具

氣球2個，另備2至3個作後備。
如有乳膠過敏或氣球聲音容易引發不安，可改用柔軟輕球、海綿球或布球。
地面標記，例如膠帶、粉筆或圓形地墊，用來劃出內外圈。
節拍器、鼓聲或拍手節奏，視活動需要選用。

準備

全體分為兩組，一組站於內圈，另一組站於外圈。
每圈各設一個氣球。內圈氣球可由「9點鐘方向」起步，外圈氣球可由「3點鐘方向」起步。
參與者需整齊站立或就坐，與左右同伴保持一致距離。
開始前可安排1分鐘練習，熟悉傳遞方向和節奏。
帶領者要先示範「只傳給旁邊下一位」和「氣球落地後如何安全重置」。

開始前提醒

「不必追求極速傳遞；只要不亂、不間斷，效率最高。這個遊戲不是考誰最會催促，而是看整個團隊能不能一起穩定完成。」

帶領者也可以在開始前加入一個小組約定：「如果氣球掉下來，我們先說提醒，不說責備。」這句話很適合社工小組和班級經營使用，能預先降低孩子因失誤而被取笑的壓力。

玩法

內圈和外圈同時按順時針方向傳遞氣球，只可傳給旁邊下一位參與者。
外圈目標是快速而整齊地傳遞，嘗試追越內圈氣球。
內圈目標是保持穩定節奏，避免被外圈追越。
當外圈氣球傳至內圈氣球之前一位時，視為成功「超越」。
每局約2至3分鐘，可連續進行2至3局。
每局結束後，帶領者可給小組30秒討論如何改善節奏。
可記錄外圈成功次數，也可以改成「全體挑戰穩定傳球不落地」版本。

如果活動對象是容易緊張、容易被比較影響情緒，或剛建立關係的小組，建議先不要採用強烈競賽制。可以改為全體共同挑戰，例如「連續傳兩圈不落地」或「全場保持穩定節奏1分鐘」。

規則

不得跳過他人或拋擲過遠，只可傳給旁邊下一位。
氣球落地時，由最近的參與者撿起，回到原位後再傳。
不可轉身跨位或離開圈位，全程保持安全距離。
傳球時以輕放、輕推或雙手交接為主，不可用力拍打。
如出現明顯混亂、推擠、責怪或有人不舒服，帶領者可暫停重置。
每一局後可以短暫討論，讓參與者提出改善方法。

為什麼圈中追擊適合社工小組和班級經營？

一、它能看見孩子在團體中的節奏位置

有些孩子在團體中習慣衝在最前面，有些孩子會因為怕出錯而慢半拍，也有些孩子會在旁邊默默穩住節奏。圈中追擊能把這些互動模式具體呈現出來，讓帶領者更容易觀察孩子的團體位置。

從社會工作角度來看，這些行為不應只被標籤為「太急」「太慢」或「不合作」。它們可能反映孩子對競爭的焦慮、對失敗的害怕、對同儕評價的敏感，或是尚未找到自己在小組中的安全位置。

二、它能練習用正向提醒取代責怪

氣球傳遞很容易出現失誤，例如掉球、傳太快、忘記方向或節奏亂掉。這些失誤正好是小組工作的重要介入點。帶領者可以引導孩子練習把責怪改成提醒，例如把「你又掉了」改成「沒關係，回到原位再來」。

這類練習能增加小組安全感，也能培養同儕支持。當孩子知道自己出錯時不會被羞辱，他會更願意再次嘗試，也更容易投入團體。

三、它能把競爭轉化成共同目標

圈中追擊有追逐元素，因此很容易帶起氣氛。但帶領者需要把焦點從「誰輸誰贏」轉化成「我們如何一起變得更穩」。這對班級經營、營隊小隊和社工小組都很重要。

當小組能從第一次混亂，到第二次開始互相提醒，再到第三次找到共同節奏，孩子會感受到團隊進步。這種經驗比單次勝負更能建立歸屬感和合作信心。

變化玩法（按需要加入）

非慣用手版本：只能使用非慣用手傳球，訓練專注、動作控制和放慢速度。
正向語句版本：每次傳遞時需說出一句正向語句，例如「加油」「我相信你」「穩住」。
真假球版本：每傳一圈更換氣球顏色，加入真假球元素，提升專注和規則轉換能力。
節拍版本：配合節拍器、鼓聲或拍手，參與者必須按拍傳球，訓練團體同步。
雙球版本：內圈增設第二個球，當兩球皆被外圈超越時遊戲結束，適合高年級或青少年小組。
精細動作版本：規定單手托球，或僅以拇指加食指夾球，提升專注和小肌肉控制。
坐椅版本：所有參與者坐在椅子上傳球，適合室內、長者、親子活動或需要降低碰撞風險的小組。
不競賽版本：取消內外圈追逐，改為全體挑戰「連續傳三圈不落地」，適合情緒較敏感或剛建立關係的小組。

帶領提問（延伸討論）

你們如何保持傳球順暢？過程中曾否出現混亂？
快速是否一定比較好？還是穩定更重要？
當有人過快或過慢時，你們如何提醒與協助？
當氣球掉下來時，小組第一個反應是責怪、笑出來，還是一起修正？
你剛才在圈內比較像提醒者、配合者、穩定者，還是觀察者？
哪一句說話最能幫助小組重新穩定下來？
你自評在圈內是帶來幫助，還是拖慢進度？原因是什麼？
如果把這個遊戲放到日常小組合作，你覺得最相似的是哪一種情境？

心態連結（社交與合作）

節奏是團隊的共同語言：配合與同步比個人速度更重要。
等待也是合作：不是每一刻都要搶先，有時候穩定承接就是對團隊最大的幫助。
提醒可以很有力量：清楚、友善、具體的提醒，比大聲責怪更能幫助團隊前進。
失誤可以修補：氣球掉下來不是結束，而是小組學習如何重新整理的機會。
每個人都有角色：有人負責快，有人負責穩，有人負責提醒，有人負責接住，這些都是團隊需要的位置。

安全與帶領注意

氣球易爆，提醒參與者不要用力拍打或拋高；如有人對乳膠過敏，應改用輕球。
內外圈距離至少一臂長，避免碰撞；必要時改為坐椅傳遞。
地面濕滑時須更換場地，不建議在有障礙物或空間不足的位置進行。
播放音樂時，音量要以能聽清楚口令為準。
局間安排短暫調息，避免過度競逐引發焦慮或衝突。
若參與者對爆破聲敏感，可事前說明並改用海綿球或布球。
若有人因失誤被取笑，帶領者要立即介入，把焦點拉回「修正方法」而不是「責怪個人」。
帶領者可在每局後給小組一句具體回饋，例如「你們剛才有等同伴站好才繼續，這是很好的團隊照顧」。

家庭練習：在家也可以玩節奏傳球

圈中追擊可以改成家庭版，不一定需要很多人。家長可以和孩子使用氣球、海綿球或捲起來的襪子，練習「穩定傳遞」和「一起找節奏」。

家庭版玩法

家長和孩子面對面坐好，準備一個氣球或柔軟小球。
先用正常速度互相傳球，目標是連續傳20次不落地。
第二回合加入節奏，例如每拍一下手才傳一次。
第三回合加入正向語句，每次傳球前說一句「我準備好了」「換你」「我們慢慢來」。
如果球掉下來，不責怪，只說：「我們重新開始，這次慢一點。」
結束後一起分享：哪一種提醒最有幫助？哪一刻最容易急？

這個家庭版本可以訓練孩子的等待、輪流、專注、挫折容忍和情緒調節。對容易急躁或怕輸的孩子來說，重點不是傳得最快，而是學會在出錯後重新開始。

家庭溝通工具：把「不要掉」改成「我們一起穩住」

很多孩子在遊戲或日常任務中出錯時，最先聽到的是「你不要掉」「你又錯了」「你快一點」。但這些說法容易讓孩子更緊張。圈中追擊可以提醒家長和帶領者，把責備改成具體支持。

少說：「你不要掉！」
改說：「我們把速度放慢，一起穩住。」
少說：「你又害大家輸了！」
改說：「沒關係，我們回到原位再開始。」
少說：「你太慢了！」
改說：「你先準備好，我們等你接穩。」
少說：「快點快點！」
改說：「保持同一個節奏就好。」

孩子需要的不只是被催促，而是知道下一步可以怎麼做。當大人把壓力語句轉成支持語句，孩子更容易進入合作狀態，也更願意在團體中嘗試。

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